Какой набор веса во время беременности – норма
Во время беременности все женщины набирают вес. Со слов медиков, набор веса от 6 до 15 кг считается нормой и не требует лишнего внимания. Но что делать, если показатели другие?
Чтобы избежать накопления лишнего веса во время беременности – нужно организовать правильное питание, передает "Наша мама".
Читайте также: Подушка для беременных: в чем преимущество
1. Женщине в обычном состоянии нужно около 2000 ккал, беременной – 3000 ккал. Если женщина отличается инертностью и ведет малоподвижный образ жизни, то потребность в объеме энергии уменьшается.
2. Больше энергии беременной нужно во втором триместре, а не в первом.
3. Во время беременности женщина должна следить за своим рационом, который отличается от правил питания для всех. Ведь рацион должен быть правильным и сбалансированным, а продукты, из которых готовится еда, должны быть богатыми витаминами, питательными микроэлементами и прочее.
4. Что нельзя употреблять во время беременности:
- газированные напитки;
- фаст-фуды, чипсы и сухарики;
- копченые, острые, соленые, маринованные, консервированные продукты;
- консервы промышленного производства.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.
Поделиться новостью