Укрепить сосуды помогут несколько витаминов, пишет "Страна здоровья".
Читайте также: Как омолодить сердце и сосуды на 20 лет: ученые назвали способ
Хорошо влияет на стенки капилляров витамин Р, или рутин. Он также снижает давление. Аскорбиновая кислота или витамин С увеличивает проникаемость сосудистой стенки. Ломкость капилляров и препятствует развитию атеросклероза витамин Е.
Все эти витамины не обязательно покупать в аптеке, они содержатся в продуктах.
К примеру смородина, цитрусовые, шиповник, рябина и земляника обогащенная витамином Р.
Аскорбиновая кислота содержится в зелени, смородине, лимонах, луке, капусте. Растительное масло, соя, облепиха, бобовые, яйца и зелень содержат много витамина Е.
К слову, витамин D (кальциферолы) важен для жизнедеятельности организма. Он выполняет множество функций, будучи одновременно и витамином, и гормоном.