Какие продукты улучшат эмоциональное здоровье
Американские исследователи обнаружили, что хорошо помогают от плохого настроения и подавленности продукты, содержащие магний.
Магний способен уберечь человека от депрессии и головной боли, пишет 24apteka.
Читайте также: Как питаться, чтобы уберечь себя от простуды
Эксперимент с участием пациентов, страдающих от депрессии, проведенный в стенах Массачусетского университета, показал, что после 6 недель "магниевой диеты" уровень депрессии у испытуемых снизился от умеренного до минимального. Кроме этого, у пациентов стали реже отмечаться мышечные спазмы и головные боли.
Ученые отметили, что магний интенсивно выводится из организма при стрессах и перегрузках.
Источниками магния являются миндаль, фасоль, кешью, семена тыквы, темный шоколад.
Источниками магния являются миндаль, фасоль
Усвоению организмом магния мешает алкоголь, кофе, пищевые добавки, диуретики.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.
Поделиться новостью