Для этого необходимо всегда подпитываться железом – в этом убеждена врач Виктория Савицкая, пишет ГолосUA.
Читайте также: Какие продукты приводят к фоточувствительности кожи
Этого микроэлемента не хватает многим людям. Особенно важно употреблять продукты, содержащие железо, для сосредоточения и максимальной обработки информации. Это, в частности, зеленые яблоки, гречка и черный хлеб, а также спелые гранаты в сезон.
Стоит включить в рацион куриную и говяжью печень.
Включите в рацион черный хлеб
Врач также советует как можно чаще есть авокадо, ананас, морковь для людей умственного труда, особенно перед важным днем. Из перечисленных продуктов можно выбрать несколько и сделать салат. Заправить его можно горчичным маслом или оливковым.
Воспринимать новую информацию помогают продукты, богатые витаминами группы В. Для этого чаще включайте в свой рацион морепродукты и перекусывайте горсткой орешков.
Перекусывайте горсткой орешков
От ощущения тяжести в голове поможет глюкоза, которая является отличным источником энергии для нервных клеток. Однако ее целесообразнее получать не из пирожных или тортов, а из овощей, мюсли или сухофруктов.
При постоянной умственной загруженности стоит есть продукты, содержащие витамин С. Это, в частности, свежие ягоды, грейпфрут, стакан замороженной в сезон смородины или натуральный морс из этих ягод, пара апельсинов или фреш, квашеная капуста.
Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.