Сладости
При употреблении сладостей в крови поднимается уровень сахара, что улучшает настроение лишь на некоторое время. Но как только он падает — эмоциональное состояние ухудшается. Лучше заменить сладкое на фрукты или хрустящие овощи.
Читайте также: Правильное питание: меню на каждый день для вашего здоровья
Алкоголь
Алкогольные напитки затормаживают работу центральной нервной системы, которая отвечает за эмоции, мысли и поведение. Может сначала это поможет избавиться от негативных эмоций, но с выходом алкоголя из организма плохое и подавленное настроение только усилится.
Энергетические напитки
С помощью таких напитков люди пытаются избавиться от подавленности и найти в себе энергию для работы. Но на самом деле, энергетики совершенно не помогают в таком случае. Смесь кофеина и сахара негативно влияет на уровень сахара в крови, из-за чего организм испытывает стресс. Таким образом, ухудшается эмоциональное состояние.
Фастфуд
Как рассказывает диетолог, при плохом настроении людей часто тянет к нездоровой пище. Употребление фастфуда, к сожалению, совсем не помогает поднять настроение. Наоборот, он перегружает организм солью и жирами, которые вредят микрофлоре кишечника, из-за чего возникает подавленность и депрессия.
