Также стоит обогатить свой рацион, пишет Еxpress.
Кофе
Употребление этого напитка способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Медики убеждают, что три чашки кофе в день могут снизить риск смерти от "любых причин".
Читайте также: Ученые доказали, что посещение концертов продлевает жизнь
Однако переизбыток кофе вредит желудку, нервной и, опять же, сердечно-сосудистой системам.
Рыба
Рыба обогащена белками, омега-3 жирными кислотами и питательными веществами. При этом этот продукт содержит небольшое количество насыщенных жиров.
Этот продукт улучшает самочувствие и помогает избежать преждевременной смерти.
Арахис и бобы
Бобовые – чечевица, киноа, фасоль и др, а также арахисовое масло могут увеличить продолжительность жизни. Они содержат все 9 незаменимых аминокислот, которые тело не может производить самостоятельно.
Арахис и бобовые снижают риск сердечных заболеваний.
Перец чили
Этот острый перец помогает продлить жизнь. Он содержит особые вещества, которые могут предотвратить ряд серьезных заболеваний.
Читайте также: Как продлить жизнь на 10 и более лет: несколько простых советов
Медики убеждают, что любители острого живут гораздо дольше тех, кто не любит острое.
Черный шоколад
Если черный шоколад кушать в меру, то он помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и благоприятно влияет на нервную систему. Поэтому не стоит бояться этих лакомств.
Фото: Unplash.