Какие лекарства пить чтобы улучшить память

С возрастом у любого человека может ухудшиться память, и сейчас нет лекарств, чтобы это предотвратить, рассказала невролог Елена Гайворонская.

Также на тему: Ноотропы: почему лекарства для улучшения работы мозга – фуфломицин

Что делать, чтобы память не ухудшалась?

Некоторые изменения в образе жизни увеличат ваши шансы на сохранение ясного ума в старости:

• Прекращение курения;
• Минимум алкоголя (или лучше вообще без него);
• Полноценное питание, включая достаточное количество овощей и фруктов, омега-3 жирных кислот (причем не в добавках, а с едой)
• Минимум 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю (хотя бы ходьба);
• Контроль давления (не "мне 160 нормально", а на деле нормальные показатели);
• Если есть диабет – контроль необходимых показателей;
• Контроль уровня холестерина, липидограммы (при необходимости – использование статинов);
• Нормальный вес, нормальная окружность талии (максимально 80 сантиметров для женщин и 94 сантиметра для мужчин).

Суть этих мер сводится к одному общему правилу: полезно для сердца-полезно для мозга.

Есть и некоторые другие меры:

• Социальная активность, общение с людьми;
• Изучение иностранных языков;
• Чтение, изучение нового;
• Разные хобби и увлечения.

Лекарства, которые бы должны были улучшать память носимыми ноотропами. Практически все ноотропы — это простые пищевые добавки, то есть смеси витаминов, липидов, антиоксидантов и растительных веществ. Ни одна из этих добавок не показала эффективности именно в улучшении когнитивных функций. Ни для здоровых людей, ни для людей с умеренным когнитивным дефицитом.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.