Об этом рассказала врач Виктория Савицкая в комментарии ГолосUA.
"Избавиться от внутреннего напряжения после тяжелого рабочего дня, которое чаще всего и мешает заснуть, помогут ароматы мяты и мелиссы. Они освежают, помогают расслабиться и способствуют более глубокому и спокойному сну", – говорит медик.
Читайте также: Какое время является лучшим для дневного сна: ученые назвали час
Она добавила, что поможет побороть бессонницу и запах ванили, который прекрасно расслабляет мозг, снимает усталость и тяжесть в мышцах. А также следует помнить об ароматах лаванды, которые снимают стресс и обеспечивают спокойный сон.