Кетогенная диета была разработана с целью локализации и лечения эпилептических приступов у детей, и она действительно доказала свою эффективность, передает Spacecoastdaily.
Читайте также: Диетолог рассказала, почему холодец и бульон не помогут вылечить суставы
Потом такой режим питания стали использовать спортсмены. Диетологи из США подчеркнули, что кетогенная диета является лучшим способом быстро сбросить лишний вес и "заморозить" процессы старения в организме.
Кетогенная диета замедляет процесс старения
Диета включает разные источники жиров, ограничение углеводов и умеренное потребление белка. Медики уверяют, что при такой диете организм получает энергию благодаря переработке жировых ресурсов, что приводит к снижению содержания жира в теле в целом.
В рацион кетогенной диеты входят: куриное мясо, бульоны, овощи, грибы, сметана и сыр, яйца и авокадо. Также нужно не забывать достаточно пить обычной воды.
Важно, чтобы потребление углеводов в сутки составляло не более 35-50 граммов. А белок надо есть из расчета – до 1,5 г на килограмм веса.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.