Ученые исследовали образ жизни 70 тысяч женщин, а результаты опубликовали в журнале Journal of Nutrition. У женщин, которые употребляли больше овощей, фруктов и бобовых, реже развивались тугоухость и глухота.
Читайте также: Чем опасен шум в ушах: объяснение врача
Ученые проанализировали состояние женщин, которые придерживались рациона, близкого к одной из трех популярных "здоровых" диет: средиземноморской диете AMED (Alternate Mediterranean diet), питанию для профилактики гипертонии DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) или рациону AHEI-2010 (Alternative Healthy Eating Index-2010), составленному с учетом влияния определенных продуктов на риск развития хронических заболеваний.
У тех женщин, чей рацион был близок к средиземноморской диете, риск развития средних или тяжелых форм нарушений слуха оказался в среднем на 30% ниже.
Ученые дополнительно исследовали группу из 33 тысяч участниц опросов, которые предоставили подробные данные о состоянии своего слуха. В этой группе эффективными оказались все три "здоровые" диеты.
Рационы диет включают большое количество овощей и фруктов, бобовые, цельнозерновые продукты и орехи.
Средиземноморская диета или DASH – Dietary Approaches to Stop Hypertension – эффективна при гипертонии. Она уменьшает риск развития депрессии, а также эстроген-независимых опухолей молочной железы.
К слову, многие люди часто неправильно ухаживают за ушными раковинами. К примеру, они используют ушные палочки из хлопка, которые могут ухудшить здоровье ушей.