Изучайте перед зеркалом, ласкайте, балуйте и любите свое тело, чтобы оно было чувствительным, рассказала сексолог Ольга Василенко.
Читайте также: Что такое мультиоргазм и как его получить
1. Поработайте над страхами, мифами и установками. У вас должны быть "чистые" знания о сексе и оргазме.
⠀
2. Возьмите ответственность за оргазм на себя! Есть вы и ваше тело. Только вы можете знать как вам приятно и именно в ваших руках долгожданный оргазм. Перестаньте ждать принца как спящая сексуальная красавица. Проснитесь уже и сделайте что-то!
3. У вас должно быть все хорошо со здоровьем. Половые гормоны, щитовидка, витамины, здоровое питание и спорт, здоровый сон, отсутствие стрессов. Хотите оргазм? Сделайте так, чтобы либидо было на должном уровне! А для этого нужно быть здоровым.
4. Возбуждение и фантазии. Без возбуждения ничего не получится. В подходящий день цикла, в комфортной обстановке начните ласкать себя. Медленно переходите к ласкам гениталий и фантазируйте. Что с фантазиями? Именно они очень сильно помогают возбудиться и достичь оргазма. Нет фантазий? Включите порно/эротику, прочитайте эротический рассказ.
6. Если не получается. Купите вибрирующую игрушку, попробуйте сделать это под душем или струей воды, можете даже сжать ноги во время просмотра порно. Не удивляйтесь, все эти способы допустимы для первого раза! Потому что задача – достичь оргазма любыми способами.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.