Об этом исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун написала на своей странице в Facebook.
Часто сном пренебрегают студенты в период сессий и сдачи экзаменов, ведь надо изучить и запомнить большое количество информации. И это зря.
Читайте также: Как спать полезно, а как – вредно: интересные факты
Большинство из всего, что человек читает во время, предназначенное для сна, не остается в памяти. Поэтому если у вас в понедельник важный день – поспите как следует,
– рекомендует Супрун.
Она отметила, что сон является важным фактором для консолидации памяти. Во время сна появляются новые нейронные связи и происходит укрепление нейронной сети, которая являются своеобразными ретранслятором в формирование памяти.
Поскольку большинство изученной за день информации откладывается в краткосрочной памяти, а во время сна она перемещается в долговременную. Поэтому от здорового сна зависит полнота и эффективность запоминания.
Неполноценный сон вредит здоровью в долгосрочной перспективе и вряд ли поспособствует запоминанию информации, изученной накануне,
– добавила Ульяна Супрун.
Как сон влияет на здоровье человека – видео