Как заставить ребенка больше двигаться: девять хороших способов
С началом нового учебного года дети вынуждены делать уроки в сидячем положении, что может привести к проблемам со здоровьем.
Поэтому родителям необходимо делать все, чтобы в остальное время ребенок много двигался и занимался спортом.
Читайте также: Супрун рассказала, как не испортить здоровье школьника
Не стоит забывать и о том, что родители являются главными примерами в подражании, начните с себя. А лучше – сделайте это вместе.
Как заставить детей быть более активными
1. Просите ребенка помочь вам по дому. Пылесос, веник, тряпка для пыли – неплохой спортивный инвентарь. Подключайте игру, к примеру, в которой ему нужно собрать "космический мусор" с заброшенной планеты.
2. Танцуйте. Потанцуйте сами, и ребенок присоединится. Разыгрывайте под музыку сценки из сказок.
3. Выходите из дома всей семьей, чтобы поиграть в мяч, в боулинг, покататься на коньках или роликах, устроить велопрогулку. Выбирайте для прогулок места с детскими площадками для активного отдыха.
Играйте в шарады. Эта игра развивает не только воображение и смекалку, но и заставляет двигаться. Показывайте с детьми животных, предметы и отвлеченные понятия, используя только тело и мимику.
4. Заведите собаку. Если же ребенок давно мечтает о таком домашнем любимце – не отказывайте ему. С появлением ребенок будет активным, можно также привлечь его к выгулу.
5. Купите шагомеры для всех членов семьи. Устройте различные соревнования с призами и медалями – кто сделает больше шагов в день, кто больше сжег калорий и тому подобное.
6. Уберите телевизор из комнаты ребенка. Поставьте вместо него в детской спортивный инвентарь. Можете повесить в комнате ребенка детскую боксерскую грушу. Имитируйте восточные единоборства, движения фехтовальщиков, стреляйте из лука.
7. Устраивайте "фотоохоту" на прогулках. Храните в альбоме фото скульптур, животных, цветов и тому подобное.
8. Хвалите ребенка за то, что он делает что-то быстро и без колебаний. Но не ругайте тогда, когда он медлителен. Похвалы лучше будут работать, чем замечания и угрозы "убрать планшет" или "запретить мультфильмы".
9. Приглашайте других детей поиграть. В компании сверстников вашему ребенку будет интереснее, он будет больше двигаться.
Приглашайте других детей поиграть
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.