Поэтому, чтобы организм хорошо функционировал, необходимо учиться защищать себя от стрессов, пишет 24apteka.
1. Старайтесь не принимать все близко к сердцу – настройте себя проще относиться к происходящему. Даже если это будет уместно в конкретной ситуации – с юмором. Акцентируйте внимание на положительных и смешных моментах в жизни.
Читайте также: Удаление миндалин и аденоидов: Комаровский рассказал об опасности
2. Чтобы легко избавиться от негативных эмоций – пойдите в спортзал или просто на пробежку. Интенсивные физические нагрузки прекрасно этому помогают.
Также специалисты рекомендуют применять различные техники расслабления – медитацию, йогу. Чаще проводите время на свежем воздухе и в окружении людей, которые вас вдохновляют и заряжают энергией.
3. Добавьте в свой рацион продукты, которые помогают бороться со стрессом – черный шоколад, чернику, овсянку, орехи, семечки, красную рыбу, авокадо, йогурт и мясо индюка.
4. Если у вас дома есть домашние любимцы – нервный срыв вам не грозит. А если нет, – стоит над этим задуматься. Ведь собаки и кошки – одни из лучших "профессионалов" в психотерапии.
Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.