Однако мало болезнь только преодолеть. После гриппа организму требуется примерно 2-3 недели, чтобы полностью восстановиться. Портал "Лиза" дает несколько советов, как ускорить восстановление организма и не заболеть снова.
Пейте больше жидкости
Когда основные симптомы гриппа уже исчезли, организм все равно продолжает выводить токсины, образовавшиеся под воздействием вируса. Чтобы помочь организму и ускорить эти процессы, в этот период нужно больше пить.
Подойдут обычный или зеленый чай, отвар шиповника, напитки, приготовленные на основе брусники, клюквы или черной смородины.
В конце концов, можно пить обычную воду – главное, чтобы в течение дня вы выпивали не менее 2 литров жидкости.
Добавьте в меню овощи и каши
Рацион в первые дни после болезни должен включать в себя больше овощей и каш. Из-за большого содержания клетчатки эти продукты также эффективно помогают организму выводить токсины. В меню также должны быть белковые блюда: рыба, морепродукты и молочные продукты.
Читайте также: Грипп или ОРВИ? Четкая инструкция, как отличить болезнь
Больше гуляйте на свежем воздухе
Специалисты советуют больше гулять на улице после выздоровления, ведь прогулки нормализуют обмен веществ, поднимают общий тонус организма и помогают выводить токсины.
Однако нужно правильно выбирать одежду для прогулки таким образом, чтобы не вспотеть и не замерзнуть.
Употребляйте витамины
После выздоровления желательно принять курс поливитаминного комплекса. Витамины помогут поддержать иммунную систему. Можно поднимать иммунитет и проверенными домашними способами – пить настои или отвары зверобоя, арники или ромашки.