Исследователи изучили результаты тестирования памяти в 400 тысяч человек (участников крупной британской базы данных UK Biobank), сравнив их с заявленной каждым из участников средней продолжительностью сна.
Читайте также: Как улучшить сон: современные международные рекомендации
Во время теста им нужно было запомнить, как расположены карты, а потом точно воспроизвести их положение. Оказалось, что те, кто спал в среднем 9 часов и больше, сделали столько же ошибок, как и те, кто спал пять.
Исследователи также изучили генетику участников и приняли во внимание, что кто-то из них мог иметь склонность к более продолжительному сну. Главной задачей ученых было найти связь между продолжительностью сна и признаками деменции.
Слишком долгий сон вредит памяти так же, как и недосып
"Мы нашли мало доказательств того, что короткий или длинный сон связан с риском развития деменции, однако необходимы дополнительные исследования", – подчеркнул Альберт Генри, ведущий автор исследования.
Плохое качество сна, в свою очередь, мешает нормальному функционированию областей мозга и подвергает людей риску возникновения когнитивных проблем. Таким людям следует обратиться к сомнологам и выяснить причину проблемы.
Другие новости, касающиеся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.