Специалисты Центра сна в Нью-Йорке провели исследование и выяснили, что душ перед сном прекрасно успокаивает организм. К тому же после него человек лучше засыпает, передает Women's Health.
Врачи рекомендуют не принимать горячий душ сразу же перед сном, а подождать немного. Само охлаждение тела после горячей воды является сигналом для организма, что надо засыпать. После самого душа, вы наоборот будете чувствовать себя более активным и бодрым.
Читайте также: Сколько чашек кофе можно употреблять в течение дня, – эксперт
Наиболее оптимальное время для душа – это 90 минут до сна. Именно за это время организм способен охладиться и подготовиться к отдыху.
