Результаты исследования, которое длилось в течение 10 лет, опубликовали в журнале British Journal of Psychiatry.
Читайте также: Почему возникает новогодняя депрессия: объяснение врача
Ученые проанализировали данные двух тысяч жителей Великобритании старше 50 лет.
Они обнаружили, что умеренно "культурная жизнь", то есть посещение выставок, кинотеатров, музеев и других культурных заведений, уменьшает симптомы депрессии на 32%. А вот, если это делать хотя бы раз в месяц, то это поможет уменьшить проявления заболевания аж на 48%.
• потеря интереса;
• невозможность испытывать радость;
• уменьшение жизненной энергии, пассивность;
• тревога;
• сонливость или бессонница;
• низкая концентрация;
• потеря аппетита;
• низкая самооценка;
• чувство вины или отчаяния;
• мысли о самоубийстве.
Психологи видят причины такого положительного эффекта во встречах с друзьями, появлении новых социальных связей, ярких позитивных переживаниях, снижении чувства изоляции и одиночества.
Чтобы уменьшить симптомы депрессии на 48%, часто посещайте кинотеатры, музеи
Все это может снизить уровень кортизола – гормона, который связан с хроническими воспалительными процессами, который чрезмерно высок у людей, страдающих депрессией.
Посещение культурных мероприятий прямо ведет к выработке гормона дофамина, который улучшает положительные эмоции.
Исследователь Дейзи Франкурте отметила, что регулярное посещение культурных событий – это как рекомендации употреблять не менее 5 порций фруктов и овощей в день, чтобы поддержать здоровье человека.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.