Как уберечь себя от развития варикоза в холодное время года

Об этом пишет врач Виктория Савицкая, информирует ГолосUA.

Читайте также: Почему отекают ноги: основные причины

Для того, чтобы избежать обострения сосудистых проблем в холодное время, нужно улучшить циркуляцию крови.

Врач рекомендует для снятия усталости, ощущения тяжести и отечности, необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. При отсутствии возможности посещать тренажерный зал или бассейн, нужно ежедневно делать зарядку, гулять быстрым темпом в течение 30 минут. Именно ходьба тонизирует и укрепляет сосуды.

Если ноги часто отекают, необходимо проконсультироваться о целесообразности компрессионного трикотажа.

Не менее важным в профилактике варикоза является рацион. В нем должны присутствовать витамин D, витамин Е, витамин С.

Витамин D способен укреплять кости и улучшать состояние мышц. Помогает выдержать нагрузки, хорошо влияет на здоровье сосудов. Содержится в печени трески, скумбрии, сыре и твороге.

Хорошо влияет на свертываемость крови витамин Е, тем самым препятствует образованию тромбов. Он содержится в растительных маслах, шпинате.

Витамин С снижает свертываемость крови и не допускает к опасному сгущения. Этот витамин улучшает состояние стенок сосудов. Витамин С есть в киви, квашеной капусте, шиповнике.

Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.