Как стать счастливее за 15 минут: действенные психологические приемы

Спланируйте свои приключения на год вперед

Ежедневная рутина – работа, дом, учеба – очень утомительна. Постоянно находясь в таком режиме вы совершенно забываете о приключениях, а живете только с мыслью о сне и ленивом отдыхе. Потратьте свое время на то, чтобы придумать 12 несложных приключений, которые реально выполнить в течение года.

Например, запланируйте поездку в другой город, прыгнуть с парашюта или сходить на джазовый концерт. И главное: каждый месяц выполняйте что-то из запланированного в течение года.

Читайте также: Как закончить сложный рабочий день счастливым: советы эксперта

Каждый месяц устраивайте себе хотя бы одно приключение

Согласуйте список дел со своими мечтами

Представьте себя через год, пять или десять лет. Подумайте, кем вы хотите себя видеть, чего хотите достичь как в личном, так и в профессиональном плане. Запишите свои идеи. А потом сравните их с вашим текущим списком дел. Все ли в нем служит вашим долгосрочным целям? Если нет, запишите в список необходимые: что-то отложите или отмените, а что-то, наоборот, добавьте. В идеале стоит сверять список дел с долгосрочными планами ежедневно или хотя бы раз в неделю.

Копилка счастья

Найдите пустую банку или коробку. Вспомните, что хорошего произошло с вами за последнее время. Запишите это на небольших листочках бумаги и опустите их в банку. Можно собирать вещички из поездок, печатать фото и также хранить в этой копилке.

Раз в несколько месяцев открывайте ее и заново проживайте счастливые моменты. Просто обращая больше внимания на то хорошее, что есть в вашей жизни, вы со временем станете более оптимистично смотреть на мир вокруг.

Вспоминайте о приятных моментах в своей жизни чаще