По словам диетологов, за полчаса перед сытым ужином, съешьте столовую ложку клетчатки, обильно запив водой (500 мл). Это улучшит пищеварение, пишет Сosmo.com.ua.
Воду следует пить маленькими глотками. Это поможет быстрее вывести токсины.
Эксперты рекомендуют не отказываться от низкокалорийных продуктов – креветок, перепелиных яиц, овощей, зелени.
Неприятную тяжесть в желудке убирает разгрузочный день на гречневой каше. Однако каша должна быть без масла, молока, только на воде.
Больше гуляйте на свежем воздухе. Это поможет поддерживать метаболизм в норме.
Читайте также: 9 продуктов, которые помогут при боли в животе