Как разгрузить организм перед праздниками: три варианта

17 декабря 2016, 11:06

Если вы хотите иметь хорошую форму на праздники, но не хотите садиться на диету, можно устроить себе перед Новым годом разгрузочные дни.

Подготовиться к разгрузке нужно еще с вечера. Поэтому на ужин выберите что-то легкое – например, суп, нежирный сыр, йогурт, пишет ivona.bigmir.net.

Водяной разгрузочный день

2,5 л минеральной воды надо выпить в течение дня. Лучше всего, если это будет столовая негазированная, или чистая родниковая вода.

Польза: улучшает водно-солевой обмен веществ, помогает избавиться от высыпаний на коже.

Овсяный разгрузочный день

Из 200 г овсяной крупы на воде сварить кашу, разделить на 5 приемов.

Польза: снижает уровень сахара в крови, мягко стимулирует работу кишечника.

Рыбный разгрузочный день

400 г несоленой вареной рыбы с гарниром (капуста, огурцы, помидоры) разделить на 5 приемов.

Польза: нормализует уровень холестерина в крови, положительно влияет на сердце, улучшает состояние кожи и волос.

Стоит добавить, что в разгрузочный день нельзя переутомляться и нужно пить достаточное количество жидкости.