Как преодолеть головную боль: простые способы

3 октября 2016, 00:53

Источник:

ivona.bigmir.net

С головной болью сталкивается каждый. Эксперты называют несколько способов, как справиться с этой проблемой.

1. Выпейте воды. Часто боли в голове связана с обезвоживанием организма.

2. Сделайте массаж головы. По словам специалистов, массируя затылочную зону у основания черепа, вы влияете на нерв, что облегчает неприятные ощущения.

3. Легкими движениями нажмите на кожу между большим и указательным пальцем. Слегка помассируйте это место в течение одной минуты, затем сделай то же на другой руке.

4. Если головная боль связана с обезвоживанием, ешьте продукты с высоким содержанием жидкости, например, арбуз.

5. Нанесите на кончики пальцев масло перечной мяты и помассируйте ими виски и лоб. Она способствует притоку крови и облегчает боль.

6. Сделайте глубокие вдохи. Дыхательные упражнения помогут расслабиться.

7. Боль в голове часто появляется из-за расширения кровеносных сосудов. Кофеин, содержащийся в кофе, сужает их, в результате чего неприятные ощущения уменьшаются.

8. Приложи к вискам что-то холодное, например, лед. Снижение температуры крови может облегчить пульсирующую боль.