1. Выпейте воды. Часто боли в голове связана с обезвоживанием организма.
2. Сделайте массаж головы. По словам специалистов, массируя затылочную зону у основания черепа, вы влияете на нерв, что облегчает неприятные ощущения.
3. Легкими движениями нажмите на кожу между большим и указательным пальцем. Слегка помассируйте это место в течение одной минуты, затем сделай то же на другой руке.
4. Если головная боль связана с обезвоживанием, ешьте продукты с высоким содержанием жидкости, например, арбуз.
5. Нанесите на кончики пальцев масло перечной мяты и помассируйте ими виски и лоб. Она способствует притоку крови и облегчает боль.
6. Сделайте глубокие вдохи. Дыхательные упражнения помогут расслабиться.
7. Боль в голове часто появляется из-за расширения кровеносных сосудов. Кофеин, содержащийся в кофе, сужает их, в результате чего неприятные ощущения уменьшаются.
8. Приложи к вискам что-то холодное, например, лед. Снижение температуры крови может облегчить пульсирующую боль.
Читайте также: Сезон болезней: как вирусы этой осенью ожидать и как от них уберечься