• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Как правильно закаляться: 5 правил контрастного душа

13 октября 2017 , 16:36 - Читати новину українською
Как правильно закаляться: 5 правил контрастного душа
Как правильно закаляться: 5 правил контрастного душа / znaj.ua

Контрастный душ – это один из замечательных видов закаливания организма, который заключается в поочередном обливании тела теплой и холодной водой.

Источник:

Elle

Как правильно под ним закаляться и есть ли противопоказания к его использованию для вас, предлагаем узнать ниже.

Читайте также: Как правильно закаляться: полезные советы

5 правил контрастного душа

1. Контрастный душ всегда нужно начинать с теплой воды, постепенно добавляя горячую воду, и заканчивать процедуру холодной водой.

2. Начинать такое закаливание организма лучше в теплое время года, чтобы подготовиться как раз к сезону холодов и простуд.

3. Когда тело уже хорошо привыкло к колебанию температур, соблюдайте следующие интервалы: минуту обливайте тело горячей водой, затем 15-30 секунд холодной водой, и так несколько раз, то есть под горячей водой стоит стоять всегда дольше, чем под холодной.

4. Нельзя обливать холодной водой голову. По крайней мере, не сразу.

5. После душа обязательно нужно растереть все тело до ощущения приятного тепла.

Читайте также: Топ-8 правил для крепкого иммунитета

Особенности контрастного душа

Как известно, контрастный душ способствует укреплению иммунитета и повышает сопротивляемость различным болезням. Он улучшает кровообращение и тренирует сосуды с капиллярами, также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен.

Контрастный душ благоприятно влияет на эндокринную систему, усиливает обмен веществ и способствует снижению веса, тренирует мышцы и сухожилия, а еще подтягивает, очищает и улучшает состояние кожи и помогает избавиться от целлюлита.

Противопоказания к контрастному душу

Принимать контрастный душ не рекомендуют при ВСД и сердечных заболеваниях. Не стоит таким образом закалять организм при ангине, цистите и других воспалительных процессах.

LifeStyle Здоровье Здоровая жизнь Советы

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Присвоение 30 миллионов гривен: материалы дела Охматдета открыли

      Присвоение 30 миллионов гривен: материалы дела Охматдета открыли

      19:09
    • Физическая активность во время работы приносит вред, а во время отдыха – пользу

      Физическая активность во время работы приносит вред, а во время отдыха – пользу

      18:58
    • Вакцины против коронавируса помогут побороть другие смертельные болезни

      Вакцины против коронавируса помогут побороть другие смертельные болезни

      18:03
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05

    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00

    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук