В общем, если в вашей жизни присутствует алкоголь и вы любите вино, обратите внимание на винную диету.
Читайте также: 5 интересных фактов, почему стоит регулярно пить красное вино
Она не только не запрещает пить вино, но и, наоборот, рекомендует делать это для того, чтобы похудеть. Во время винной диеты лучше всего употреблять красное сухое вино, чтобы ускорить обмен веществ и тем самым стимулировать быстрый "выход" лишнего веса.
И главное правило винной диеты – это резкое ограничение углеводистой пищи и ограничение соли. Из напитков можно пить вино (до 200 мл в день), а также воду и чай. От кофе лучше воздержаться.
Винная диета: меню
Во время винной диеты вам необходимо есть 3 раза в день. При этом, основу рациона должны составлять овощи и белок.
Завтрак: омлет с овощами или творог с ягодами, чай;
Обед: нежирное мясо или рыба и овощной салат;
Ужин: 150-200 мл красного сухого вина и немного сыра.
Читайте также: Как выбрать вкусное и качественное вино: 4 полезных совета
В периоды между приемом пищи можно побаловать себя яблоками, киви или цитрусовыми.
Важно: во время винной диеты необходимо отказаться от активных видов фитнеса. Если вы не можешь без спорта, обратите внимание на стретчинг, йогу или пилатес. Продолжительность винной диеты должна составлять 7-10 дней.