Как подготовить организм к новогоднему застолью

Откажитесь от строгих диет

За несколько недель до праздников многие сидят на экспресс-диетах, с помощью которых можно быстро сбросить несколько килограммов. Однако, чем быстрее уйдет этот вес, тем быстрее он потом вернется. Ведь экспресс-диета и голодание – это серьезный стресс для организма, и он с запасом пополнит все то, что потерял.

Постарайтесь питаться правильно и сбалансировано. Например, исключите копчености и фастфуд.

Спорт

Регулярные тренировки не только сделают вас более стройными, но и более здоровыми. Обмен веществ ускорится, а мышцы придут в тонус. А если у вас нет времени на фитнес – тогда больше гуляйте на свежем воздухе.

Воздержитесь от алкоголя

Перед Новым годом стоит отказаться от алкоголя, потому что спиртное отрицательно влияет на систему пищеварения.

Позаботьтесь о микрофлоре кишечника

После сытных трапез может нарушиться моторика кишечника. Задержка стула грозит интоксикацией организма и другими неприятностями. Чтобы избежать этого, стоит заранее позаботиться о здоровье кишечника.

Читайте также: Как заедать алкоголь, чтобы избежать похмелья – практические советы