Как известно, лишний вес является фактором риска для развития множества опасных заболеваний, передает "Страна здоровья".
Со слов медиков, 60% людей с лишним весом вообще не имеют представления о правильном питании. Немало людей считают "правильной" пищей ту, которую они приготовили сами, независимо от того, сколько в ней белков, жиров и углеводов.
Читайте также: Правда или миф: что ты знаешь о вегетарианстве
Среди людей с низким достатком ожирение встречается почти в 2,5 раза чаще, чем у тех, чей доход средний или высокий. Что интересно, те, кто стремятся питаться сбалансировано, тратят на еду примерно на 15-20% меньше денег, чем другие.
Чтобы избежать ожирения, специалисты советуют есть больше фруктов и овощей и в межсезонье замораживать или сушить фрукты и овощи. Также рекомендуют заменить жирные сорта мяса на менее жирные, чаще употребляя курицу, говядину и рыбу.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.