Как определить силу мышц тазового дна: тест

Как определить силу мышц тазового дна рассказала гинеколог Сарина Нюркина.

Если мышцы тазового дна слабые: Кому и для чего нужны упражнения Кегеля: объяснение гинеколога

Важно: перинеометрию нужно выполнять утром, имитируя положение на гинекологическом кресле, расслабить живот, но не тужиться.

Как узнать силу мышц тазового дна

Введите указательный и средний пальцы во влагалище на 3-4 сантиметра. Попробуйте сжимать влагалищем пальцы и оцените их силу, чтобы определиться с дальнейшей тактикой.

Определить силу мышц тазового дна не так сложно, как кажется
⠀

Оценивайте силу сокращения от 0 до 5 по Оксфордской шкале для оценки силы мышц тазового дна:

• Нет заметных сокращений.
• Едва ощутимые сокращения, мерцающие сокращения, не видимые при осмотре промежности
• Слабые или четко ощутимые сокращения. Чувствуется небольшое давление на пальцы.
• Умеренная мышечная сила сокращения. Ощутимое движение вперед и вверх.
• Нормальные мышечные сокращения. При небольшом сопротивлении пальцем возможно движение вперед и вверх. Мышечный жим вокруг пальцев (круговое давление) может ощущаться в двух фаланг пальца (3-4 сантиметра). Указательный и средний пальцы во влагалище прижаты друг к другу.
• Сокращение сильные, на фоне энергичного сопротивления. Пальцы охватывает на длину 3-4 сантиметра, хорошо ощутимый мышечный жимм.

Другие новости, касающиеся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.