Вот несколько советов, как полноценно жить с хронической болью от экспертов Huffpost.

Читайте также: Почему возникает боль без болезней и как ее лечить

Подстраивать рутину под самочувствие. Не нужно винить себя в том, что из-за болезни пришлось отменить какие-то планы или перенести дела на другой день. Иногда полезнее просто смириться с обстоятельствами и дать телу возможность отдохнуть.

Изучите границы своих возможностей. Реалистично оценивайте планы на каждый день, особенно, если из-за болезни вы устаете быстрее, чем раньше. Преодолевать боль или утомление в повседневной жизни – это не героизм, а издевательство над собой.


Люди с хроническими болями страдают от заниженной самооценки

Относитесь к чужому мнению со скепсисом. Соцсети (а также не слишком тактичные друзья) время от времени предлагают каждому из нас быть положительным или поменять образ жизни, следуя какому-то плану по продуктивности. Но вряд ли кто-то из авторов подобных сообщений имеет опыт болезни, что и вы. К тому же, универсальных критериев успешности не существует.

Найдите способы поднять самооценку. Это может быть специальная одежда или макияж, нанося который вы чувствуете себя увереннее. Воспользуйтесь этим трюком в те дни, когда особенно сложно выйти из дома.

Не запрещайте себе чувствовать себя плохо. Иногда самое честное, что можно сделать при плохом самочувствии – просто поплакать или как-то иначе выплеснуть негативные эмоции. Пожалейте себя так, как жалели бы другого человека с подобной проблемой. Принятие себя неидеальным – первый шаг к исцелению.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.