Как не потерять сексуальное здоровье: 8 советов сексолога
Все люди периодически испытывают сексуальные трудности, но большинство справляется с ними самостоятельно или с помощью специалиста.
К сложностям относитесь спокойно и оптимистично, сохраняя частичку иронии, рассказал сексолог Алексей Вилков.
Читайте также: Почему происходит потемнение кожи в интимных зонах
1. Секс нельзя воспринимать слишком серьезно. Всегда проявляйте чувство юмора и не корите себя за трудности.
Большинство людей иногда имеют проблемы с сексом
2. Адекватно относитесь к своим сексуальным возможностям без лишней переоценки.
3. Примите свои особенности, плюсы и минусы, недостатки и преимущества, а также развивайте положительные свойства. Тогда сексуальность наполнится яркими красками.
3. Поддерживайте хорошую физическую форму, откажитесь от вредных привычек, наладьте сон, распорядок дня и поддерживайте правильное питание.
4. Избегайте переутомления и пагубного влияния хронического стресса.
5. Используйте эффективные способы снятия тревоги и напряжения.
6. Гоните негативные мысли и меняйте их на положительные.
7. Делитесь с партнером своими мыслями и переживаниями, обсуждая интимную жизнь в формате "здесь и сейчас". Сбросьте с себя бремя повышенной ответственности, делите проблему на двоих, не берите на себя слишком много.
8. Эффективное преодоление сексуальных проблем возможно только при активном участии обоих партнеров.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.