Как не поддаться панике из-за коронавируса: советы психолога
Прежде всего подвержены панике люди, которые воспринимают и накапливают больше негативной информации. В СМИ, в основном, представляют именно такие данные: количество больных, погибших от болезни. На сегодня соотношение негативной и позитивной информации составляет 80% на 20%.
Люди, которые сосредотачиваются на этом, постоянно обсуждают эту тему с близкими или соседями. бессознательно становятся заложниками информации, и впоследствии у них возникает страх. Такое мнение в прямом эфире 24 канала выразила кандитатка психологических наук Елена Рыхальская.
Обратите внимание Почему ввели карантин в Украине: объяснение Шмыгаля
По словам психолога, именно страх побуждает людей бежать в аптеки или супермаркеты, и скупать маски и продукты. Ведь с психологической точки зрения, они до последнего не верят в то, что они будут вынуждены остаться дома и использовать все то, что купили.
Это такой метафорический подход. Этим они пытаются себя успокоить, что "я нахожусь в безопасности". Они стремятся выполнить примитивные действия, которые хотя бы ненадолго снимут тревожность,
– пояснила Елена Рыхальская.
Эксперт посоветовала оставаться в рациональной плоскости восприятия, то есть получать необходимую информацию, и впоследствии ее анализировать. К примеру, люди знают, что коронавирус существует, и от него нужно защищаться с помощью определенных способов.
Вы вводите эти способы как модели поведения в пределах своих близких, семьи, создаете своеобразный микромир, к чему сейчас и приводит этот карантин. Все сейчас создают свой микромир. И больше мы об этом ежедневно не смотрим, и не обсуждаем, сколько заболели или умерли,
– рассказала психолог.
Елена Рыхальская добавила, если все-таки украинцы хотят получать информацию, необходимо искать именно положительную, которой также достаточно. Ведь коронавирус не такой страшный, по сравнению с той информацией, которую постоянно подают.
Что известно о карантине в Украине?
- 11 марта 2020 года Кабмин принял решение о введении карантина на общенациональном уровне.
- На три недели – до 3 апреля – предлагают запретить проведение массовых культурных, спортивных и развлекательных мероприятий (где запланировано участие 200 и более человек), а также учебный процесс в школах, университетах и детских садах.
- До 1 июня правительство предлагает запретить экспорт товаров противоэпидемического назначения, чтобы гарантировать обеспечение необходимыми средствами защиты население.
- Этот запрет не касается мер государственной необходимости, как заседание Верховной Рады и областных советов.
