Как не набрать вес во время рождественских праздников: ценные советы

Несмотря на калорийную пищу и долгие посиделки за праздничным столом, вполне реально вдоволь поесть и не набрать лишних калорий. Поэтому, запомните несколько правил и не переживайте за свой внешний вид.

Читайте также: Как правильно отдохнуть во время новогодних праздников, чтобы не устать

Стакан воды

Перед тем, как сесть за праздничный стол, выпейте несколько стаканов чистой воды без газа комнатной температуры. Это действительно поможет быстрее насытиться, а также улучшит пищеварение и ускорит метаболизм.

Правильный старт

Начинать свой прием пищи лучше с овощного салата. Он хорошо заполнит желудок, клетчатка создаст ощущение сытости и на тяжелую пищу оставит меньше места.

Не запивайте еду

Эксперты считают, что крайне вредно для пищеварения запивать пищу, так как это ухудшает способность организма усваивать продукты, вода растягивает желудок и портит ваше самочувствие. Сюда особенно следует отнести вредные холодные и газированные напитки.

Читайте также: Как составить план на 2018 год и все выполнить: полезные советы

Позаботьтесь о себе на следующий день

Лучше всего пить воду на следующий день после угощений. Не жалейте для своего организма воды с лимоном и чая с имбирем – такие напитки восстановят силы и ускорят метаболизм.

Разгрузочные дни

Да, именно они очень будут нужны вашему организму. Поскольку наш желудок не привык к такой нагрузке, ему обязательно нужно отдохнуть. Для этого в свое меню в такие дни включите только белковое меню: нежирное мясо или рыба в количестве до 500-600 г и овощи: свежие или паровые. Углеводы в разгрузочные дни стоит совсем исключить из меню.