Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников: советы фитнес-тренера

1 января 2018, 19:17

Источник:

Viva

Новогодняя ночь – это, наверное, одна из самых вкусных ночей в году! Однако, как правило, этим все не заканчивается, и следующие пару дней длится марафон поедания пищи. И кажется, что ближайшую неделю вы только и будете садиться за стол. А потом и незачем удивляться лишним килограммам!

Фитнес-тренер и эксперт по похудению Анита Луценко дает несколько действенных советов, чтобы после праздников вы без проблем надевали любимые джинсы.

Выбирайте один вид белка

Анита Луценко советует кушать в день или главные блюда из рыбы, или из мяса. И не смешивать их между собой.

Ужинайте

Обязательно ужинайте! Перед застольями, которые затягивают до поздней ночи, – ужинайте в 18-19 часов, тогда за столом вы не будете голодны и не съедите лишнего.

Контролируйте количество выпитого

Разбавляйте вино водой, а после каждого бокала – выпивайте стакан воды. Так вы не только избежите похмелья, а и не съедите лишнего, ведь алкоголь разжигает аппетит.

Порции – это важно

Не съедайте больше, чем за обычным ужином. Если хотите попробовать все – берите маленькие порции.

Забутьте про хлеб

На новогодние праздники лучше обойтись без хлеба, ведь это только лишние сантиметры на вашей талии.