• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Как не дать собой манипулировать: 7 действенных правил

11 июня 2019 , 14:45 - Читати новину українською
Как не поддаться манипуляции
Как не поддаться манипуляции / pixabay.com

Если вы чувствуете себя плохо после общения с другим человеком: угрызения совести или понимаете, что сделали не так, как хотели бы, – то скорее всего, вами манипулировали.

Советы подготовил психотерапевт Сергей Кистенев.

Читайте также: Депрессия из-за других заболеваний: почему это так опасно

1. Я имею право!

Вы имеете право на уважение.
Вы имеете право выражать свои чувства, мысли и желания.
Вы имеете право устанавливать свои собственные приоритеты.
Вы имеете право сказать "нет", не чувствуя себя виновным.
Вы имеете право получить то, за что платите.
Вы имеете право на то, чтобы ваше мнение было другим.
Вы имеете право заботиться о себе и защищать себя от угроз: физической, мыслительной или эмоциональной. Именно эти "права" формируют границы здоровых общечеловеческих отношений.

Вы всегда можете перестать общаться с токсичными людьми

2. Сохраняйте свою дистанцию. Держите здоровое расстояние и избегайте общения с человеком, склонному к манипуляции. Общайтесь только, если вам это действительно нужно.

3. Убейте "чувство вины". В таких ситуациях важно помнить, что вы ни в чем не виноваты, а вами просто манипулируют. Рассмотрите свои отношения с манипулятором и задайте себе вопрос:

Ко мне относятся с искренним уважением?
Являются ли ожидания и требования этого человека разумными?
Чувствую ли я себя хорошо в этих отношениях?

4. Не позволяйте что-то требовать. Неизбежно психологические манипуляторы будут о чем-то просить вас, и возможно, даже требовать. Причем часто вы этого не хотите делать, но не можете противостоять натиску манипулятора. Задайте вопросы, которые помогут вам показать манипулятору, что вы видите суть его хитрости.

Это кажется тебе разумным?
Что ты хочешь от меня, честно?
Ты меня спрашиваешь или говоришь за меня?
Итак, что я получаю от этого?

via GIPHY

5. Не отвечайте сразу. В дополнение к необоснованным запросам манипулятор часто ждет от вас ответа сразу, чтобы максимально увеличить свое давление и контролировать вас. Просто возьмите тайм-аут и подумайте.

6. Не бойтесь сказать НЕТ!

7. Напоминайте о последствиях. Если вас не слышат, и психологический манипулятор настаивает на нарушении ваших границ, не принимает "нет" и пытается вас продавить. Вы должны напомнить о последствиях. Например: "Мама, я не хочу, чтобы ты говорила плохо о моей семье, мне не приятно твое осуждение, и что ты принимаешь решения за меня. На эту тему общаться мы больше никогда не будем".

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Новости Здоровье Здоровье Советы Лечение Психология Здоровая жизнь

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Стало известно кто первым получит вакцину Pfizer в Киеве

      Стало известно кто первым получит вакцину Pfizer в Киеве

      22:18
    • Новости о коронавирусе 19 апреля: ген, который убивает вирус, неутешительная статистика в мире

      Новости о коронавирусе 19 апреля: ген, который убивает вирус, неутешительная статистика в мире

      20:55
    • Когда Pfizer будет использоваться во всех регионах: ответ Минздрава

      Когда Pfizer будет использоваться во всех регионах: ответ Минздрава

      20:18
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05

    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00

    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук