Именно поэтому важно укрепить здоровье и повысить уровень энергии, пишет Care2.
Читайте также: Почему нужно ежедневно употреблять белковую пищу
1. Употребляйте больше горячих блюд
Осенью меньше беспокоит жажда, однако организму необходимо насытиться. Именно поэтому в это время нужно есть больше теплой пищи, это могут быть отварные или запеченные продукты.
Запекайте овощи
2. Защитите губы
В этом помогут бальзамы, состоящие из натуральных ингредиентов, к примеру, масло ши, оливковое масло и витамин Е.
3. Больше сезонных овощей
Чтобы укрепить иммунитет, нужно обратить внимание на сезонные продукты – брюссельскую капусту, репу, цветную капусту, грибы, тыква и др.
4. Пейте травяные чаи
В пасмурный осенний день помогут снять напряжение и расслабиться травяные чаи – мята, ромашка, мелисса, базилик. корень валерианы и др.
5. Употребляйте зерновые
Киноа, коричневый рис и амарант – это замечательные зерна, не содержащие клейковины. Особенно полезно будет их сочетание с большим количеством овощей.
6. Находите время для себя
Из-за постоянных задач и стресса человеку сложно найти время для себя. Именно поэтому важно время от времени делать то, что поможет расслабиться и успокоиться. Прекрасно для этого подойдет медитация, массаж, чтение или что-то другое.
Находите время для себя
7. Выбирайте правильное мыло
Вместо искусственных ароматов выбирайте мыло с эфирными маслами, что более натуральными, способные смягчить кожу.
Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.