Состояние тревоги может быть настолько высоким, что может серьезно повлиять на нервную систему и самочувствие, передает "Страна здоровья".
Читайте также: Что добавить в кофе, чтобы придать ему полезных свойств: простые секреты
Одной из основных причин возникновения сильной тревоги являются постоянные мысли об ошибках прошлого, неизвестность будущего и работу. Психологи настаивают – важно жить сегодняшним днем и решать текущие проблемы по мере их поступления. Это позволит быть более спокойным и чувствовать себя комфортнее.
Если у вас не получается это делать, избавиться тревожного состояния поможет занятие, которое сможет отвлечь от проблем – работа, домашние дела, спортзал, шопинг, занятие хобби и тому подобное. Ведь у озабоченного человека нет времени для тревоги.
Живите настоящим, и вас не будет мучить непостижимая тревога
Также можно попробовать более стрессовый вариант – "взглянуть тревоге в лицо". Для этого необходимо на листе бумаги признаться себе в причинах вашей тревоги.
Психологи рекомендуют писать первое, что придет в голову – обычно такие тезисы оказываются наиболее правильными. Если вы будете знать – из-зач чего так переживаете, то бороться с этим станет значительно легче.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.