Как избавиться от похмелья: полезная инфографика

Однако это неприятное состояние можно облегчить с помощью простых действий, пишет Daily Mail.

Британские медики Роме Блок и Ариэль Левитан назвали пять вещей, которые помогут справиться с утренним похмельем.

Хорошо поешьте перед употреблением алкоголя

Как известно, употребление алкоголя на голодный желудок ускоряет опьянение. Поэтому, если вы хотите насладиться вечером сполна, поужинайте полноценно – хороший вариант, например, цыпленок и овощи с рисом. Но не злоупотребляйте солеными закусками. Соль будет обезвоживать организм и утром тяжелое похмелье будет гарантированно.

Пейте много воды

Большинство симптомов, которые вы испытываете после гулянки, происходят из-за обезвоживания. Следовательно употребление воды в течение ночи и на следующее утро – ваша цель номер один. Медики рекомендуют употреблять столько же простой питьевой воды, сколько и алкоголя – например, после каждого шота выпивайте столько же очищенной воды. Британцы добавляют, что этот способ не подтвержден наукой, как средство от утреннего похмелья, но точно не навредит организму.

Кофеин

Эксперименты показали, что кофеин может облегчить состояние после похмелья. Однако стоит помнить, что не рекомендуется сочетать алкоголь с кофеином одновременно – это буквально сводят с ума ваше сердце. Лучше оставьте кофеин на утро.

Позаботьтесь об электролитах

По словам медиков, не стоит пренебрегать специальными препаратами от похмелья. Анти-похмельный средства, сочетающие в себе аспирин, лимонную кислоту и гидрокарбонат натрия, облегчают симптомы похмелья и помогают организму быстрее восстановиться.

Хороший сон

Пьяным уснуть просто, а вот восстановить потом режим сна гораздо сложнее. Специалисты отмечают – нет лучшего лекарства от похмелья, чем здоровый крепкий сон и покой.

Читайте также: ТОП-4 секрета, как проснуться без будильника: простые в исполнении советы