Как избавиться от неприятного запаха изо рта: проверенные способы

Не обязательно сразу бежать в аптеку, чтобы устранить эту проблему, информирует Ukrhealth.

5 простых продуктов, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта

1. Черный или зеленый чай

Чашечка черного или зеленого чая — это один из наиболее эффективных и доступных способов победить неприятный запах изо рта.

Читайте также: Обычный пот может свидетельствовать о серьезном заболевании

Этот напиток содержит полифенолы, которые препятствуют распространению бактерий в ротовой полости, вызывающих несвежее дыхание, и тем самым, помогают бороться с плохим запахом.

Однако в чай не стоит добавлять сахар.

2. Йогурт

Регулярное употребление йогурта в течение шести недель позволит восстановить свежее дыхание. Этот продукт содержит витамин D, который помогает устранять вредные бактерии.

Нужно выбирать йогурт без сахара с натуральными компонентами.

3. Зелень и специи

Эти продукты не только борются против болезнетворных бактерий ротовой полости, которые вызывают неприятный запах изо рта, но и быстро освежают дыхание. Можно пожевать немного петрушки. Также в этом вопросе поможет свежая мята, семена фенхеля, аниса или гвоздика.

4. Твердые овощи и фрукты

Медики и ученые в очередной раз убеждают, что фрукты и овощи полезны для здоровья. Твердые фрукты и овощи, такие как яблоки, сельдерей, морковь, очищают зубы от налета и бактерий. Они также повышают слюноотделение, что хорошо влияет на состояние ротовой полости, увлажняя ее и предотвращая появление болезнетворных микроорганизмов.

Читайте также: Что кушать, чтобы быть здоровым и красивым: простые правила на каждый день

Пережевывание твердых фруктов помогает избавиться от застрявших в зубах кусочков пищи, которые также вызывают неприятный запах изо рта.

5. Цитрусовые

Это – замечательное средство для борьбы против вредных бактерий ротовой полости. Кроме того, они не только помогают в борьбе за свежее дыхание, но и благодаря содержанию в них витамина С являются отличной профилактикой воспаления десен.