Исследователи социологической группы "Рейтинг" опросили 1300 респондентов в возрасте от 18 и старше.
К теме Как карантин повлиял на психологическое состояние украинцев: результаты опроса
Кроме деятельности, эмоциональный фон зависит и от физического состояния человека и условий среды. То есть чувствовать себя лучше людям помогает и комфортная температура в помещении или на улице, солнце, свежий воздух и собственная территория.
Что положительно, а что отрицательно повлияло на эмоциональное состояние украинцев во время карантина:
- Те люди, которые стали чаще следить за новостями, начали чаще других испытывать страх и удивление.
- Те же украинцы, которые на протяжении карантина стали чаще налегать на алкоголь, чаще испытывают страх, неприязнь, гнев, удивление и печаль. То есть алкоголь не помогает улучшить эмоциональное состояние, а наоборот, погружает человека в деструктивные переживания.
- Люди, которые стали реже общаться с друзьями и близкими, чаще испытывают грусть и гнев. Зато те, которые начали с ними общаться больше, чаще других испытывают радость.
- Украинцы, которые в период карантина стали чаще заниматься сексом и делать онлайн-покупки, чаще других испытывают удивление и радость и значительно меньше – грусть.
- Интересно, что те люди, которые стали реже заниматься спортом, своим хобби или даже слушать музыку, чаще других испытывают печаль, гнев и страх.
- Люди, которые стали больше спать, стали чаще испытывать безразличие, отвращение и гнев. Специалисты объясняют это тем, что сознание человека пытается уберечь его от стресса. Таким образом сон на время "выключает" переживания, но не помогает их преодолеть.
- В то же время те люди, которые стали чаще бывать на свежем воздухе, чаще испытывают радость, но вместе с тем имеют повышенное чувство вины (связанное с карантинными ограничениями).
Итак, на самом деле управлять настроением не так трудно, как кажется. Если чувствуете тревогу и страх, постарайтесь меньше смотреть новостей. Вместо этого чаще общайтесь с родными и друзьями и займитесь конструктивной деятельностью для улучшения эмоционального фона: секс, хобби, спорт, свежий воздух, любимая музыка.
Старайтесь избегать деструктивного поведения, чтобы не поддаваться негативным переживаниям.
Значимость карантина / инфографика 24 канала
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.