Чтобы избавиться от послеобеденной усталости, предлагаем семь способов взбодриться и вернуться к работе.
Поднимитесь по лестнице
Если пройтись по лестнице, то можно не только взбодриться, но и сжечь калории.
Наведите порядок
Даже небольшая уборка на рабочем столе помогает почувствовать себя более продуктивным, а это дает прилив энергии.
Перекусите чем-то полезным
Через несколько часов после обеда хочется перекусить сладким. Но старайся съесть что-то полезное: нежирный йогурт, горсть миндаля, яблоко. Избегай сладостей, если хочешь сохранить бодрость и хорошее настроение до конца дня.
Выйдите на улицу
Сонливость часто появляется из-за нехватки кислорода. Поэтому надо выйти на улицу и подышать свежим воздухом.
Выпейте воды
Выпей большой стакан прохладной воды. Формула проста – чем больше мы пьем в течение рабочего дня (в разумных пределах, конечно), тем лучше себя чувствуем.
Заварите зеленый чай
Зеленый чай ускоряет обмен веществ и бодрит не хуже кофе. Кроме того, зеленый чай – кладезь полезных веществ и антиоксидантов.
Включите энергичную музыку
Послушай энергичную музыку (но в наушниках, чтобы не мешать коллегам). Музыка поможет проснуться, спасет от скуки и поднимет настроение.
Читайте также: Как снять боль в шее: шесть простых упражнений