Об этом сообщает Сosmo.
Если вы настроились на то, чтобы забеременеть, стоит серьезно отнестись к питанию. Врачи рекомендуют включить в рацион сезонные овощи, жирную рыбу, масло холодного отжима и не злоупотреблять мясом.
Читайте также: Как воспитать ребенка по системе селф-мейд: 5 простых правил
В то же время, стоит отказаться от продуктов, содержащих много сахара, не есть фаст-фуд
Также необходимо уменьшить или вообще отказаться от употребления кофе и алкоголя, которые влияют на способность зачать младенца, особенно в возрасте после 35 лет.
Также полезно заниматься спортом – упражнения должны быть приятными и не должны вас утомлять.
В период подготовки к беременности также нужно бросить курить, не перерабатывать, заботиться о хорошем отдыхе и самочувствии, стараться не волноваться.
Также специалисты советуют не сосредотачиваться на приложениях для овуляции – просто чаще занимайтесь хорошим сексом.