• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Как бороться с перееданием после праздников

4 января 2019 , 09:47 - Читати новину українською
Как бороться с перееданием после праздников
Как бороться с перееданием после праздников / thursailso.com

Праздники прошли, а еда, которую вы приготовили, осталась в холодильнике. Врач-психотерапевт Михаил Гаврилов считает, что те, кто позволили себе съесть лишнее во время праздников, продолжают есть больше и после того, как они прошли.

Он назвал несколько советов, как выбраться из этого состояния без стресса, говорится в сообщении в Instagram.

Читайте также: Какой срок годности новогодних салатов

1. Нормализуйте сон

И спите не менее семи часов. В новогоднюю ночь режим сна большинства людей сместился, а это чревато тягой к нездоровой сладкой, жирной и соленой пище и нарушением контроля аппетита.

via GIPHY

2. Вернитесь к рациональному питанию и ешьте в одно и то же время

После праздников, когда полки холодильника ломятся от блюд, к ним только руку протяни. Люди позволяют себе есть больше, чем они в этом нуждаются: за компанию, под красивый фильм, от скуки. Если вы вернетесь к рациональному питанию, то после праздников у вас пропадет желание съесть половину холодильника за раз.

3. Проведите ревизию на кухне

Выбросьте все, что вы считаете вредной пищей. Это могут быть полуфабрикаты, промышленно переработанные продукты. Также избавьтесь от тех продуктов,
которые можете импульсивно съесть, сидя дома, и потом сильно пожалеть. ⠀

4. Проанализируйте свои эмоции в отношении еды

Отследите эмоции, которые вы получаете с едой, возможно, вы едите больше тогда, когда расстроены. Помните, еда дает лишь кратковременное удовольствие, после чего возвращает к предыдущему состоянию, которое может усилиться чувством вины за лишние съеденные калории.

Проаналізуйте свої емоції щодо їжі

Проанализируйте свои эмоции в отношении еды

5. Будьте активными

Прогуляйтесь по парку, сходите на каток или на горку. Это поможет бороться с перееданием.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Здоровье Здоровое питание Здоровая жизнь

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Как вода влияет на кожу и что с этим делать

      Как вода влияет на кожу и что с этим делать

      17:03
    • Состав COVID-вакцин, которыми вакцинируют украинцев

      Состав COVID-вакцин, которыми вакцинируют украинцев

      16:34
    • Дания хочет навсегда отказаться от использования вакцины AstraZeneca

      Дания хочет навсегда отказаться от использования вакцины AstraZeneca

      16:28
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05

    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00

    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук