Как часто можно сдавать кровь и как быстро восстанавливается после донации организм

Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Украины. Там также рассказали, как помочь организму восстановиться быстрее.

Смотрите также Медикам запретили "сотрудничать" с фармкомпаниями

Немного теории

В Минздраве напомнили, что в организме человека примерно 5-6 литров крови (8% от массы тела). Миллионы ее клеток ежедневно погибают, на смену им образуются новые. Жизненный цикл эритроцита составляет 120 дней, а затем он идет на так называемую "переработку", чтобы железо из гемоглобина не терялось.

Следует знать! Для человеческого организма донация 450 миллилитров крови не является большой нагрузкой. Напротив – это возможность потратить калории, просто лежащие в кресле.

Как происходит восстановление

Общий объем крови восстанавливается через несколько минут. Быстрее всего восстанавливаются компоненты плазмы – в течение 24 часов. А эритроциты возвращаются в норму через 4-6 недель. Уровень гемоглобина – за 6-12 недель.

Оптимальное количество раз, чтобы организм успел восстановить уровень эритроцитов и гемоглобина для мужчин составляет не более 5 раз в год, женщин – не более 4 раз в год,
– отмечают в Минздраве.

Это связано с тем, что женщины теряют определенное количество гемоглобина во время каждого менструального цикла.

Как помочь организму восстановиться после донации

• пейте достаточно воды;
• полноценно питайтесь и следите, чтобы ваш рацион содержал продукты богатые железом: печень, крупу, шпинат и т.п.;
• богатые витамином С продукты тоже помогают усвоению железа. Употребляйте томаты, квашеную капусту, перец.