Хруст и нытье суставов: нужно ли беспокоиться об этом

Но иногда этот хруст в суставах может напугать человека. 24 Канал. Почему же возникают такие звуки, насколько это опасно и как ухаживать за суставами, – рассказал Владимир Чернявский, доктор медицинских наук, профессор кафедры внутренней медицины имени Богомольца.

Читайте также Аллергия на амброзию: какие симптомы и лечение

Почему возникает хруст в суставах и насколько это опасно

В полости сустава есть синовиальная жидкость, которая необходима для смазывания его поверхностей, скольжения при движениях и питании хрящей. Объем и давление в полости суставов могут изменяться при движениях. В результате газы в суставной жидкости образуют лопающиеся пузырьки. Считается, что это одна из причин щелчков в суставах, например, если специально хрустить шеей или косточками пальцев.

Другой источник звука – натянутые связки, когда они соскальзывают с одной костной поверхности на другую. Этот звук врачи еще называют крепитацией, его можно услышать или почувствовать, например, в коленях во время подъема и спуска по лестнице. В некоторых случаях связки или сухожилия издают звуки, щелкающие при движении вокруг кости или рядом друг с другом. Так происходит потому, что мышцы и мягкие ткани напряжены или стали менее эластичными с возрастом.

Хруст в суставах / Фото Unsplash

Как лечат боль в суставах

К врачу следует обратиться, когда хруст суставов сопровождается болью, ограничением движений или отеком. Это может являться симптомом травмы, артрита или другого заболевания. Для начала можно обратиться к семейному врачу, а он уже даст направление к профильному специалисту.

Остеоартрит – самая частая причина боли в суставах.

Остеоартрит – наиболее распространенный тип заболеваний хрящевой ткани. Под ним подразумевают так называемое "износ" суставного хряща. Это случается с возрастом, из-за лишнего веса, травм и регулярных нагрузок на суставы. Чаще остеоартрит встречается у людей после 40 лет, особенно у женщин. Суставы скованы и болят, а во время движения скрипят и щелкают. Обычно страдают колени, бедра и суставы рук.

Поврежденные суставы нельзя вернуть в прежнее состояние, но можно облегчить симптомы болезни и замедлить или приостановить дальнейшее развитие. Легкие признаки контролируют с помощью простых мер:

• регулярных упражнений;
• похудение (если есть лишний вес);
• ношение специальной обуви;
• использование приспособлений для уменьшения нагрузки на суставы.

В редких случаях, когда ничего не помогает, врач может рекомендовать операцию по укреплению или замене поврежденного сустава.

Профилактика заболеваний суставов

Физическая активность. Ошибочно считать, что упражнения только усугубят состояние суставов. Физическая активность может снизить боль и скованность, улучшить диапазон движений, укрепить мышцы и повысить выносливость. А вот бездействие способно привести к потере подвижности суставов и мышечной силы.

Если боль и дискомфорт в суставах мешают двигаться и вести активный образ жизни, может помочь физиотерапевт. Врач подберет такие формы физической активности, которые можно сочетать с симптомами. Например, упражнения, укрепляющие мышцы вокруг суставов, но не повреждающие их.

Если болят суставы – обратитесь к врачу / Фото Shutterstock

Кроме этого Владимир Чернявский советует избегать действий, связанных с сильными ударами и повторяющимися движениями, например: бег, прыжки, большой теннис, ударную аэробику.

Добавки и питание. Людям, активно занимающимся спортом, или имеющим большую нагрузку на суставы, можно даже рекомендовать спортивное питание, или профилактический прием хондропротекторных препаратов. Это следует обсудить с семейным врачом.

Но когда болезнь уже диагностирована, питанием проблему не решить. Однако все же следует питаться так, чтобы не получать лишние калории и по возможности похудеть.

Следовательно, боль и скованность в суставах не следует игнорировать. Людям, наблюдающим этот симптом, следует обратиться к врачу. Это поможет получить необходимую медицинскую помощь, улучшить качество жизни, уменьшить боль и повысить функциональность суставов.

Больше о боли в суставах: интервью с Владимиром Чернявским

Разобраться в том, как реагировать на хруст и боль в суставах помогает спецпроект "Здоровье сегодня". Спонсор показа "Байер. Наука ради лучшей жизни".
Берегите себя и своих родных!