Возможно этот список, который составили Тһе-challenger, поможет вам найти больше сил для удержания от переедания.
Читайте также: Почему пробиотики не действуют: объяснение врача
Калорийность указана за 100 грамм еды.
"Оливье" (с майонезом) – 170 ккал = час ходьбы по лестнице*.
Селедка под шубой – 195 ккал = 1 час 10 минут прогулки с собакой.
Салат из крабовых палочек – 145 ккал = час медленной прогулки.
Картофельное пюре (с молоком и маслом) – 150 ккал = 60 минут катания на лошади.
Запеченный картофель (без кожуры) – 70 ккал = шесть минут бега по лестнице вверх.
Холодец из курицы – 120 ккал = 20 минут катания на лыжах.
Холодец из говядины – 80 ккал = 20 минут занятий хатха-йогой.
Бутерброд с красной икрой и сливочным маслом (1 шт.) – 115 ккал = 30 минут уборки дома.
Бутерброд с красной рыбой и сливочным масло (1 шт.) – 158 ккал = 30 минут катания на коньках.
Калорийность праздничного стола
Запеченная куриная ножка без кожи (1 шт.) – 180 ккал = 20 минут прыжков через скакалку.
Жареная куриная ножка с кожей (1 шт.) – 280 ккал = 30 минут бега со скоростью 7 км/ч.
Торт – 400-500 ккал = 40-50 минут плавания брассом.
Игристое вино (100 мл) – 76 ккал = 10 минут работы на гребном тренажере.
Время занятий спортом рассчитано для человека весом 60 кг. Чем больше вес, тем меньше времени понадобится, чтобы "сжечь" каждое блюдо. Чем меньше вес, тем, соответственно, больше времени.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.