Если пить кофе сразу после пробуждения, то спать хочется еще больше: исследование

Сегодня кофейная культура довольно популярна, однако стоит узнать, настолько кофе помогает быть бодрым, или это привычка, которая отрицательно влияет на здоровье.

Читайте также: Качественного кофе станет очень мало, – исследование

Что происходит с организмом, когда вы пьете кофе?

1. Если ты пьешь кофе натощак, то просыпается гормон холецистокинин, который запускает процесс пищеварения. А если в желудке пусто, то это приводит к гастриту и изжоге.

2. Кислотность желудка и артериальное давление повышается.

3. Консерванты в кофе влияют на обмен веществ, провоцируя возникновение целлюлита.

4. Тонизирующий эффект имеет и обратную сторону: через час после употребления кофе вызывает повышенную работоспособность. А еще через час возникает сонливость.

5. Кофеин проникает в плаценту (при беременности) и ведет к снижению количества железа в крови.

6. Кофе вызывает очень серьезное привыкание и снижает водный баланс в организме.

Почему нельзя пить кофе после пробуждения?

Гормон кортизол – ключевой для нашего организма в течение дня. Он помогает нам просыпаться и засыпать. И если пить кофе сразу после сна, то это блокирует выработку кортизола и спать хочется снова.

Сколько кофе можно пить в день?

Оптимальное количество чашек кофе – две или три (если несильный). Если вы употребляете больше четырех чашек кофе в день, то это считается зависимостью.