Сегодня кофейная культура довольно популярна, однако стоит узнать, настолько кофе помогает быть бодрым, или это привычка, которая отрицательно влияет на здоровье.
Читайте также: Качественного кофе станет очень мало, – исследование
Что происходит с организмом, когда вы пьете кофе?
1. Если ты пьешь кофе натощак, то просыпается гормон холецистокинин, который запускает процесс пищеварения. А если в желудке пусто, то это приводит к гастриту и изжоге.
2. Кислотность желудка и артериальное давление повышается.
3. Консерванты в кофе влияют на обмен веществ, провоцируя возникновение целлюлита.
4. Тонизирующий эффект имеет и обратную сторону: через час после употребления кофе вызывает повышенную работоспособность. А еще через час возникает сонливость.
5. Кофеин проникает в плаценту (при беременности) и ведет к снижению количества железа в крови.
6. Кофе вызывает очень серьезное привыкание и снижает водный баланс в организме.
Почему нельзя пить кофе после пробуждения?
Гормон кортизол – ключевой для нашего организма в течение дня. Он помогает нам просыпаться и засыпать. И если пить кофе сразу после сна, то это блокирует выработку кортизола и спать хочется снова.
Сколько кофе можно пить в день?
Оптимальное количество чашек кофе – две или три (если несильный). Если вы употребляете больше четырех чашек кофе в день, то это считается зависимостью.