• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Ешьте и худейте: 5 продуктов, которые снижают аппетиты

19 ноября 2017 , 17:06 - Читати новину українською
5 продуктов, которые снижают аппетиты
5 продуктов, которые снижают аппетиты / unsplash

Новогодние праздники уже не за горами, а значит сезон "похудеть к Новому году" начался. Садиться на жесткие диеты и голодать – не лучший вариант, если хотите сохранить свое здоровье. Просто добавьте в свой рацион эти продукты и вы сами не заметите, как начнете уменьшать порции еды.

Если организм недополучает углеводы, жиры, белки, то, как правило, он начинает работать не на полную мощность, а откладывать про запас. Составьте себе рацион так, чтобы он включал 5-7 приемов пищи, три из которых должны быть основными: завтрак, обед и ужин. Остальные приемы пищи – это перекусы.

Читайте также: 5 продуктов, которые способствуют сжиганию жира

Включите в свой рацион продукты, которые снижают аппетит.

Водоросли

Этот продукт по праву можно назвать жиросжигающим. Добавьте в рацион морскую капусту, фукус, ламинарию или норе. В водорослях содержится йод, который ускоряет обмен веществ. Клетчатка стимулирует работу кишечника, а наличие железа и кобальта делает водоросли незаменимыми при низком гемоглобине.

Салат з морської капусти

Салат из морской капусты

Например, можно сделать завтрак из 200 граммов морской капусты с 1 столовой ложкой оливкового масла и 4 яичных белка.

Капуста

В капусте содержится достаточное количество полезной клетчатки, что благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Ко всему прочему она низкокалорийная. Для жиросжигания полезен любой вид капусты: брокколи, цветная, белокочанная, кольраби, брюссельская. Кстати, в капусте содержится хром, который способен снизить тягу к сладкому.

Запечена брюссельська капуста

Запеченная брюссельская капуста

Из капусты можно готовить разнообразные салаты, тушить, делать крем-супы.

Ананас

Этот экзотический фрукт может отлично помочь в похудении. Дело в том, что этот продукт утоляет чувство голода на 3-4 часа. Кроме того, в ананасе содержится бромелайн, который ускоряет процессы переваривания белковой пищи.

Салат з ананасом
Салат с ананасом

С ананасом можно делать салаты. Например, отварить небольшую грудку курицы, нарезать на кусочки, добавить оливки и средне порезанный ананас.

Сельдерей

Сельдерей считается фаворитом у диетологов. Потому что блюда с ним прекрасно утоляют голод. Дело в том, что организм тратит на переваривание этого продукта больше калорий, чем он сам содержит. В сельдерее много клетчатки, которая очищает от вредных шлаков и токсинов.

Крем-суп із селери
Крем-суп из сельдерея

Суп из сельдерея – это не только источник витаминов, но и успешная реализация вашего плана – похудеть до Нового года.

Грейпфрут

Этот продукт содержит органические масла и кислоты, которые помогают пищеварению, а также борются с вредным холестерином. Ежедневно съедайте по половинке этого продукта.

Запечений грейпфрут
Запеченый грейпфрут

google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Здоровье LifeStyle Здоровое питание Здоровая жизнь Диеты

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Вакцинация в Украине: прививки сделали 1338 человек, 7 человек заявили о побочных эффектах
      Вакцинация в Украине: прививки сделали 1338 человек, 7 человек заявили о побочных эффектах
      09:49
    • Новости о коронавирусе 25 февраля: сколько украинцев получили вакцину, данные об иммунитете
      Новости о коронавирусе 25 февраля: сколько украинцев получили вакцину, данные об иммунитете
      06:00
    • Первая страна приняла COVID-вакцину от Johnson & Johnson
      Первая страна приняла COVID-вакцину от Johnson & Johnson
      20:51
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05 Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00 Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук