Еда влияет на женское психическое здоровье больше, чем на мужское

Исследователи из Бингемтонский университет провели исследование, в котором приняли участие мужчины и женщины в возрасте старше 30 лет. Результаты работы указывают на то, что психическое здоровье женщин в большей степени связано с диетическим фактором, чем у мужчин.

К теме Эффективные для похудения продукты с низким гликемическим индексом

Интересно, что разные модели питания коррелировали с физическими нагрузками, которые выполняли люди. Между диетическими пристрастиями в совокупности с физическими упражнениями и обнаружили связь с психологическим благополучием.

Но у женщин эта корреляция оказалась значительно четче, чем у мужчин. То есть нездоровая диета значительно хуже влияла на их психологическое здоровье.

Поэтому исследователи пришли к выводу, что правильное питание в сочетании со здоровой физической активностью могут скорректировать определенные психологические проблемы у женщин в зрелом возрасте.

Советы исследователи дали женщинам:

• В первую очередь отказаться от фастфуда,
• Не пропускать завтраки,
• Не принимать пищу с высоким гипогликемическим индексом (изделия из белой муки, картофель, сахар, белый рис, кукурузу),
• Употреблять больше фруктов (в том числе виноград), а также бобовых, зеленых овощей и грибов,
• Не забывать о здоровой физической нагрузке.